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今日晨重58.25 比昨天⬇️1.4
早 奶咖 半个芒果 黑列巴 水煮蛋
午 一盘空心菜 红豆芸豆汤
晚 全麦吐司 低脂肠
下午加餐一个小苹果
今日热量:1133
运动 pumpitup60分钟➕泡沫轴放松
早上吃完早点还把👩昨天晚上带回来的一盒小龙虾🦞吃完了 不过热量好像还可以 就当补充蛋白质了
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